Comment augmenter le potentiel chez les hommes: naturel et médecine

Ce qui pourrait affecter négativement la puissance masculine:

1. Vie sédentari;
2. stress fréquent et pression nerveuse;
3. Problèmes avec l'excès de poids;
4. réduire la testostérone dans le corps;
5. L'acceptation de différents stéroïdes pour les bâtiments musculaires;
6. L'âge et le début de la ménopause masculine, mentionné dans d'autres articles;
7. fumeur;
8. utilisation abusive des boissons alcoolisées;
9. Maladies du système cardiovasculaire, système endocrinien, glande thyroïde;
10. Diabète sucré;
11. long abdomen;
12. Changements de température pointus;
13. L'oppression de la libidonne est due aux mauvaises croyances psychologiques.

Avant de procéder à augmenter le potentiel, il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui provoquent sa réduction. Si cela n'est pas fait, la prise de médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle n'auront qu'un effet temporaire. Qui affecte le potentiel:

1. Alcool. Si dans sa jeunesse, après avoir bu de l'alcool, une augmentation de l'érection est observée, plus près de 40 ans de la situation. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et plus souvent, les gens boivent, une impuissance précoce se produit.
2. Nicotine. Les hommes qui fument sont à risque d'impuissance précoce. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes quotidiennement conduit à une dysfonction érectile dans 70% des cas, et l'infertilité se produit à 80%. De plus, plus l'homme fume, plus il est difficile de remplir la tâche de mariage. La raison en est que les ingrédients contenus dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans le tissu, provoquant un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui exacerbe la circulation sanguine. Et une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons de la diminution du potentiel.
3. Faible activité physique ou hypodynamia. Le travail de vie et inactif conduit à la stagnation dans un petit bassin, une diminution des vaisseaux sanguins et des outils musculaires. Et cela aggrave le potentiel et provoque de nombreuses maladies des organes génitaux masculins.
4. Mauvaise nutrition. Un mauvais potentiel se produit chez les hommes qui mangent des produits pauvres et préfèrent les collations. L'abus de graisse animale conduit à l'athérosclérose - blocage des vaisseaux sanguins avec plaque de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
5. Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à des faiblesses potentielles. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
6. Prendre certains médicaments. Certains médicaments aggravent sérieusement le travail des parties génitales. Il s'agit notamment des sédatifs, des antidépresseurs, des diurétiques. Le potentiel d'exacerber de longues pilules.
7. Pression. La faible résistance à la pression cause de nombreux problèmes de santé. Et le potentiel des hommes en souffre également. C'est à cause de la pression dans la famille que le couple n'est souvent pas satisfait de la vie sexuelle.

Comment augmenter le potentiel à la maison

Il est important de comprendre la cause de la difficulté, d'essayer d'éliminer les moments négatifs, puis une augmentation de l'érection se produira, comme en soi. Souvent, l'état général du corps a un effet néfaste sur le potentiel des hommes: stress, fatigue, maladie. Parfois, il suffit d'utiliser la médecine folklorique, on ressemble plus à des médicaments qui ont fait ses preuves sur le marché.

Le miel et les cadeaux naturels aideront à maintenir, restaurer et renforcer le pouvoir des hommes.

Le monde lui-même donne de nombreuses façons incroyables - il sait bien ce dont une personne a besoin pour la santé. La plante est venue sauver les hommes. Il s'agit d'un beau guérisseur naturel, sans synthétique et produits chimiques. Ils ont un bon effet sur le corps, parfaitement adapté à n'importe quel régime.

• Un excellent effet fournit un cocktail au miel avec du jus de carotte, il est recommandé de le boire trois fois pendant la journée, un quart de verre. Drunk 2 fois par jour sur 20 points de teinture à l'ail aidera à éliminer les problèmes avec le stand, le produit est disponible dans la pharmacie.
• Pendant un mois, il est bon de consacrer un traitement avec des noix avec du miel, ils sont mélangés avec la même proportion. Ils prennent le produit 20 minutes après les repas, deux cuillères à soupe deux fois par jour. Il est préférable de boire un mélange avec du lait, donc l'action augmentera.
• Il comprend également du jus de chou dans votre alimentation, comme vous le savez, il peut augmenter l'érection.
• Les excellentes caractéristiques ont une telle perfusion: Besoin de prendre le pic à fleurs, la mouture des feuilles de noyer (2 cuillères à soupe) et les racines de radis (8 cuillères à soupe). Ensuite, faites bouillir du vin rouge, verser le mélange avec un litre de boissons et insister bien, enveloppez-le d'abord dans le tissu. Ensuite, la boisson est filtrée, et elle doit être prise avant les repas, 3 fois pendant la journée, 100 ml.
• Il est bon d'ajouter des médicaments aux salades, aux soupes et même à la perfusion de boissons: pour cela, vous devriez verser 10 g de Medunnitsa séchées écrasées avec un verre d'eau bouillante et une tension après une heure. Prenez le produit 3 fois pendant la journée, une cuillère à soupe. cuillère. Les jeunes brindilles de l'érable, les asperges, les graines de citrouille et les arachides aident bien.

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter le potentiel chez les hommes. Et tout peut être utilisé pour restaurer la fonction d'érection de la maison. Ceux-ci incluent:

• Prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
• Gymnastique médicale;
• Massage;
• Nutrition thérapeutique.

Mais vous devez commencer par la formation d'habitudes qui ne profitent qu'au corps. Suivez quelques règles simples pour restaurer le potentiel:

1. Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale est observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
2. Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
3. Manger correctement. Prenez les règles pour manger 4 à 5 fois par jour, en évitant la couverture de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim avec les fruits, les légumes ou les noix.

Si vous avez une maladie du système génito-urinaire, commencez par leur traitement. Presque toutes les pathologies conduisent à la détérioration du potentiel.

Pour un fort potentiel, vous pouvez offrir un goût sucré et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et écraser les noix. Mangez des cuillères à café après avoir mangé.

Selon les experts, les règles des premières et principales sont la nutrition. La nourriture joue un rôle majeur dans la pleine fonction du corps. L'utilisation de légumes frais, de viande et de fruits aide à augmenter leur potentiel en toute sécurité.

Un produit très nécessaire dans le régime alimentaire de chaque homme:

• Chéri;
• ail;
• noix;
• œufs;
• brun foncé;
• Carottes et lait.

Gingembre

Les experts rapportent que la racine de gingembre a un effet stimulant sur les représentants du sexe à activité sexuelle, améliorant naturellement la circulation sanguine et le métabolisme. Il est intéressant que le gingembre puisse être ajouté aux boissons, aux plats ou tout simplement comme ça, frais ou sous forme de poudre. Dans tous les cas, la culture racinaire conserve ses propriétés bénéfiques. Voici quelques plats où il vaut la peine d'ajouter la perfection du gingembre:

• cuisson (biscuits au gingembre);
• Poulet marinovka et autres viande;
• la préparation des poissons et des fruits de mer;
• Thé délicieux (le gingembre fonctionne en douceur avec du miel).

Faits intéressants: La façon dont les gens peuvent facilement augmenter leur potentiel. Mais ils ne peuvent pas les abuser. Plus souvent dans leurs forums parlent de l'utilisation de la moutarde. Lubrifiez l'estomac avec de l'huile et mettez de la moutarde trempée dans de l'eau tiède à cet endroit. Il doit être conservé pendant 5 à 10 minutes. Cette méthode folklorique est agressive et n'est souvent pas recommandée pour le faire.

Passons maintenant à une manière moins naturelle et naturelle. Cependant, ils sont considérés comme les plus efficaces.

1. Le jus de radis est mélangé avec 1/4 tasse de miel trois fois par jour.
2. Jus de chou.
3. Le noix avec du miel mélangé avec le même rapport et ivre en 2 cuillères à café après avoir mangé 2 fois par jour. Pour améliorer son effet, tout cela est pris avec du lait.
4. Medicine teinture médicale. Il est bouilli dans l'eau dans un rapport de 1 tasse par 10 grammes et ivre 3 fois par jour.
5. Le jus d'aloès pur est consommé avant de manger 3 fois par jour pour 1 cuillère à café.
6. Graines de citrouille. Par exemple, sous une forme purifiée ou hachée.
7. Les haricots en cèdre, les peasis, les pistaches ou les noisettes sont également utiles.
8. Miel et autres produits d'abeilles.

Produits pour améliorer le potentiel

Manger certains produits augmentant l'activité sexuelle chez les hommes. Si vous l'incluez dans votre alimentation quotidienne, il n'y aura aucun problème avec le potentiel.

L'estomac de chameau

Ce produit n'est pas pire que les pilules populaires, mais n'a aucun effet secondaire. L'estomac du chameau est consommé sous une forme sec et est préparé sur une base. Facile à cuisiner:

1. Prenez 100 grammes d'estomac sec et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
2. Mettez le produit dans un plat en verre avec un mur épais.
3. Laissez le produit planter dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre une teinture 1 cuillère à soupe par jour, 1 heure avant les rapports sexuels.

huître

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le fonctionnement des organes génitaux masculins et pénétrer le corps avec des acides aminés très nécessaires. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier le problème avec le potentiel. À des fins thérapeutiques, il y a une meilleure huître.

N'utilisez pas les huîtres. L'utilisation d'un grand nombre de mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactériens dans les fromages.

Patauger

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient le zinc requis pour le corps masculin. Il existe également des protéines qui stimulent la production de testostérone. Les scientifiques ont prouvé que les hommes devraient utiliser des touffes pour augmenter leur potentiel et traiter les maladies du système génito-urinaire. Pour maintenir la quantité maximale d'ingrédients utiles, le poisson doit être cuit, cuit, bouilli ou cuit jusqu'à la cuisson, mais sans exposition.

Asperge

Un homme ne peut pas être laissé pour compte. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile, qui contient des vitamines A, E et du groupe B. Mais la présence d'un zinc et d'une protéine équilibrées est très importante. Tous ces matériaux sont nécessaires pour qu'un homme augmente son potentiel. Il est conseillé d'utiliser de nouvelles asperges. Mais ces légumes peuvent également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne pas subir un traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

Avocat

Les caractéristiques bénéfiques de l'avocat sont connues depuis des siècles. De plus, Aztec l'utilise pour les aliments pour augmenter le potentiel et traiter les maladies mâles. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation de l'avocat ordinaire contribue à la production de testostérone et à la récupération de la fonction d'érection.

Un autre produit

De plus, pour augmenter et maintenir le potentiel, vous devez manger les produits suivants:

• viande;
• Type de graisse de poisson;
• radis;
• noix;
• Dill et persil;
• chocolat;
• Légumes.

Les produits énumérés vous aideront à normaliser l'érection et ont généralement un effet positif sur le travail corporel.

Votre corps doit prendre des vitamines B, C, E par jour, ainsi que du zinc, du sélénium et d'autres minéraux.

Quels produits contiennent ces ingrédients et qu'est-ce qui est utile pour le pouvoir des hommes?

Riche en zinc

• fruit de mer;
• huîtres;
• calmar;
• Crevette;
• noix;
• poisson;
• petits pois;
• vin;
• radis;
• viande;
• cœur.

Riche en sélénium

• œufs;
• ail;
• tomates;
• pomme;
• Chou;
• maïs;
• Rai pain.

Riche en vitamine C.

• persil;
• carotte;
• Chou;
• Agrumes;
• Rosehip;
• Currant noir.

Riche en vitamine B

• fromage blanc;
• kéfir;
• fromage;
• yaourt;
• Autres produits laitiers.

Riche en vitamine E

• oignons verts;
• huile végétale;
• épinard;
• céleri;
• Yolk d'oeuf.

L'introduction de ces produits dans votre alimentation est moins préoccupé par la façon d'augmenter rapidement leur potentiel dans les remèdes maison.

Faire de l'exercice pour augmenter le ton

Vous pouvez augmenter votre potentiel à la maison en utilisant un ensemble d'exercices.

1. Exercice Kegel. Il se fait comme suit: inspiration, tension musculaire périnée, persistant dans cette position pendant 10 secondes et repos. Chaque jour, augmentez la période de formation de 5 secondes. Vous devez respirer lors de la contraction musculaire lente, respirez et respirez. Répétez la formation 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
2. Rotation du bassin. Ce que vous devez faire: Gardez droit, vos pieds sont légèrement placés. Faites pivoter le bassin dans différentes directions, en essayant d'en faire huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
3. Marcher sur le dos. Asseyez-vous par terre, étirez vos pieds devant vous. Déplacez le dos, avancez à quelques mètres, puis le même montant revient.
4. Augmentez vos pieds. Allongez-vous sur le dos, soulevez d'abord vos pieds, puis mettez-le derrière votre tête autant que possible. Cela changera comme si vous étiez un livre. Enregistrez cette position pendant 10 secondes. En cas de douleur, retournez à la position de départ.
5. Bateau. Allongé sur l'estomac, les bras et les jambes sont étendus. En même temps, soulevez tous les membres et attendez dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
6. Augmenter le bassin. Allez au sol, vos pieds sont pliés à vos genoux, vos mains étendues dans tout le corps. Levant lentement le bassin à la hauteur maximale, persistant pendant 10 secondes et abaissant lentement le bassin vers le sol. Le nombre d'approches est de 10.
7. Augmentez vos genoux. Tenez-vous droit, les mains sur la ceinture. Pliez un pied sur le genou et soulevez-le le plus haut possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec les autres pieds. Nombre d'approches - 10 pour chacun.
8. Vélos. Allongé sur le dos, vos pieds se plient sur vos genoux. Soulevez-les et démarrez la pédale de vélo imaginaire. Continuez à vous entraîner jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres plus bas dans des conditions élevées.
9. Bouleau. Allongé sur le dos et levant vos pieds, gardez-le en position. Pour plus de commodité, vous pouvez maintenir vos fesses avec vos mains.
10. Squats. Très utile pour le système génito-urinaire des hommes. Faites 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
11. Planck. Allongé sur le sol, selon vos mains pliées sur les coudes. Soulevez le corps pour que la tasse soit le deuxième point de soutien. Le corps doit prendre une position horizontale serrée. Gardez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Massage pour augmenter le potentiel

Le massage doit être effectué au point de symétrie responsable du potentiel.

1. Sur les pieds, sur le tendon d'Achille;
2. Au milieu du talon;
3. Dans l'intervalle entre le bas du dos et le noyau plus proche de la colonne vertébrale des deux côtés.

Créez ce massage commun pour augmenter le pouvoir des hommes.

Sachant ce que vous avez besoin pour influencer, vous ajoutez votre stock de connaissances pratiques sur la façon d'augmenter le potentiel des hommes à 50 ou un autre âge.

• Dans une position facile-sit, prenez un pied pour faire un massage avec le pouce et la première rangée du tendon d'Achille Achille.
• Commencez à le frotter et faites un massage de haut en bas, légèrement augmenté, environ une minute.
• Faites le même gommage avec la deuxième étape.
• Après cela, le deuxième tendon léger d'Achille, deux pieds doit être fait pendant environ une minute. Tout cela stimule le travail des parties génitales.

Le massage permet à un homme de restaurer le potentiel sans médicament. Le massage peut être effectué à la maison. Eh bien, si vous influencez le bon point, il y aura une femme aimée. Cela contribue au retour rapide de la fonction d'érection.

Massage de la prostate

Il est un peu difficile de faire le massage de la prostate librement. Mais si vous vous y habituez, alors 5-7 séances sont suffisantes pour restaurer la joie de la vie sexuelle à un homme. Comment se passe-t-il:

1. L'homme se tenait dans les quatre.
2. Le masseur porte des gants médicaux stériles, lubrifiant l'index avec de la gelée de pétrole.
3. L'index est inséré dans le rectum, sans mouvement soudain.
4. Avec le doigt, la légère pression dans la zone de la prostate est faite pendant 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est le signe d'un massage approprié.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne ressent pas de sensations désagréables, la période de massage est jusqu'à 5 minutes.

Le deuxième type de massage efficace se fait sur les parties génitales externes. Cela se fait facilement - le point entre l'anus et le noyau est trié. Il est tout aussi important de masser l'os génital. Cela améliore la circulation sanguine et élimine la stagnation dans le bassin. Si le massage est effectué par le couple, les cuisses, le pénis et le pénis sont également triés.

Configuration qui augmente le potentiel

Des résultats positifs indiquent que les médicaments contenant du sildénafil (inhibiteurs du phosphodiester artificiel.

Pendant des décennies, ces médicaments ont sauvé les hommes des problèmes de potentiel et d'impuissance causés par des facteurs physiologiques.

Important: Les médicaments ne peuvent être utilisés qu'après avoir visité les andrologues. Ne prenez pas les stéroïdes anabolisants en grande quantité. L'addition entraîne une diminution soudaine de l'activité sexuelle. Habituellement, ces médicaments sont pris par des athlètes de musculation. Au début, le potentiel n'a fait qu'augmenter, mais a progressivement diminué.

Il existe plusieurs types de médicaments pour le potentiel, mais ils sont tous divisés en groupes:

1. Inhibiteur de la phosfodiestérase. Les effets de la médecine de ce groupe sont de libérer de l'oxyde d'azote dans le pénis, conduisant à des érections persistantes de 2 à 8 heures.
2. Oxyde d'azote de donateur. Ces médicaments contribuent à la production d'oxyde d'azote, qui étend le pénis.
3. Préparation de la production de testostérone. L'absence d'érection est souvent associée à une carence en testostérone. Et pour éliminer ce problème, la pharmacologie propose des remèdes efficaces.
4. Antispasmodiques. Les préparations définies pour soulager les crampes aident également à normaliser le potentiel. Ils sont recommandés de prendre des crampes vasculaires, qui provoquent une dysfonction érectile.
5. Alfaaden -blocking. Les médicaments de ces groupes inhibent les récepteurs de l'adrénaline dans les vaisseaux, qui sont nécessaires pour leur expansion.
6. Mauvais. Les suppléments biologiques pour la nourriture ne sont pas toujours utiles. Mais à cause de la composition naturelle, ils sont sûrs pour le corps.

Médecine moderne

Une baisse potentielle peut être évitée en utilisant des médicaments ou des services élevés. Par exemple, cela inclut une innovation médicale du monde du monde de l'abstructif sous vide qui peut facilement stimuler la circulation sanguine. Cette procédure n'est effectuée que avant d'avoir des relations sexuelles. L'effet que l'outil est bientôt.

Conseils des experts:

1. Ne vous attendez pas à une décision immédiate si de graves problèmes sont apparus, consultez un médecin;
2. Ne paniquez pas avec la détérioration du potentiel, les processus biologiques peuvent être établis naturellement;
3. Ne lâchez pas votre vie personnelle en raison de problèmes avec les attractions des hommes;
4. Éliminer les facteurs négatifs affectant la santé;
5. Dovial, ne soyez pas nerveux par des bagatelles;
6. N'utilisez pas les médicaments trop souvent, ce sont des agents supplémentaires.

Il convient de souligner que pour les personnes modernes, les problèmes liés aux activités des hommes ne sont pas considérés comme non résolus. L'essentiel est de sauver un esprit sain, de faire du sport et d'avoir une vie sexuelle active avec un partenaire.

Prévention

La prévention est le moyen le moins cher de maintenir la santé sexuelle pendant longtemps.

La vie d'un homme moderne est pleine d'événements, jours-jours après quelques jours, il n'y a pas de temps pour prêter attention à leur propre corps. Des travaux excessifs, des situations de stress et une carence en nutriments sont affectés négativement. Beaucoup, malheureusement, dépendent de mauvaises habitudes.

Poser la question "Comment augmenter leur potentiel?", La plupart des hommes ne pensent pas à la prévention! Ils commencent à travailler sur la résolution de problèmes lorsqu'il est apparu. Cependant, gardez à l'esprit - si le potentiel a commencé à diminuer, alors la santé a été sous longtemps. Plus la maladie se développe, plus il est difficile de le gagner. Que faire pour éviter les difficultés?

Tout d'abord, il est nécessaire de surveiller attentivement l'état général du corps. Évitez les charges excessives, ne chargez pas le travail excédentaire, ne vous asseyez pas sur l'ordinateur pendant longtemps. Les champs électromagnétiques ont des effets néfastes sur le corps, provoquant une inhibition potentielle des hommes. L'inactivité pendant longtemps est également dangereuse. L'hypodynamia est un diagnostic typique pour les personnes modernes, en particulier dans les grandes villes.

Vous pouvez facilement restaurer le pouvoir des hommes et assez rapidement: la clé du succès dans la guerre pour le stand est le rejet de mauvaises habitudes. Il suffit de cesser de concentrer le temps sur les cigarettes, d'exclure la consommation d'alcool ou de les réduire pour garder votre propre expérience - cela fonctionne. Il s'avère que la route est beaucoup plus courte que vous ne pouvez l'imaginer!

Lorsque la situation n'est pas trop grave, vous devez limiter la présence d'alcool dans l'alimentation, pas besoin de rejeter 100% d'entre elles, mais il est préférable d'éliminer le tabagisme de votre vie. C'est la nicotine qui est l'ennemi principal de la testostérone - les hormones, qui est une véritable clé d'or pour l'érection stable. Bien sûr, l'alcool réduit également cette précieuse production d'hormones.

Il est important de surveiller soigneusement votre propre poids: des fluctuations nettes, des kilos en trop sont très graves par la santé, affectant le système sexuel. La glande ne peut pas produire de testostérone lorsque l'estomac est chargé de dépôts de graisse. De plus, en raison de l'excès de poids, la teneur en cholestérol a augmenté, des vaisseaux obstrués et du sang se précipitant trop lentement au sol.

C'est la prévention, l'explication et l'élimination des causes des violations d'érection, qui ouvrent la voie à éliminer les problèmes.

Il est difficile de restaurer le potentiel perdu, en particulier les hommes après 40 ans. Et pour que vous n'ayez pas besoin de trouver des moyens efficaces de restaurer la fonction d'érection, vous devez vous conformer aux règles préventives:

1. Traitez les maladies opportunes des sphères génito-urinaires. La grive normale peut entraîner une perte de désir sexuel et une dysfonction érectile.
2. Rejeter l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, donnez la priorité au vin rouge de haute qualité. Il est autorisé à ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes doivent être pleinement abandonnées pour maintenir le potentiel pendant des années.
3. Regardez les sports, mener un style de vie actif. Si vous avez un travail inactif, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers, rejetez les transports publics, ou du moins marchez quelques arrêts à la maison. Le week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
4. Utilisez des méthodes de barrière contraceptive, si vous n'êtes pas sûr de votre partenaire. Maintenez toujours votre préservatif afin qu'il ne soit pas infecté par le sexe.
5. Prenez soin de la région inguinale du froid. En hiver, placez les sous-vêtements sous le pantalon pour empêcher l'hypothermie des organes génitaux.
6. Temple et renforcer le système immunitaire. Avec le déclin de l'immunité, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
7. Manger correctement. Une nutrition équilibrée de haute qualité aidera à maintenir le potentiel même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que le potentiel est plus facile à maintenir que de renvoyer plus tard la fonction perdue.